Minggu, 23-06-2024
  • SMK Pelayaran Hang Tuah Kediri membuka Pendaftaran Penerimaan Taruna Baru (PTB) Tahun Pelajaran 2024/2025 . Pembukaan Pendaftaran Diklat Pemberdayaan Masyarakat (DPM) Tahun 2023

Ekstrakurikuler Futsal

Futsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua tim, yang masing-masing beranggotakan lima orang. Tujuannya adalah memasukkan bola ke gawang lawan, dengan memanipulasi bola dengan kaki. Selain lima pemain utama, setiap regu juga diizinkan memiliki pemain cadangan. Tidak seperti permainan sepak bola dalam ruangan lainnya, lapangan futsal dibatasi garis, bukan net atau papan.

Futsal turut juga dikenali dengan berbagai nama lain. Istilah”futsal” adalah istilah internasionalnya, berasal dari kata Spanyol atau Portugis, futbol (sepak bola) dan sala (dalam ruangan).

Futsal memiliki sederet manfaat untuk kesehatan fisik maupun mental. Sebut saja Sergio Lozano. Winger dari Barcelona futsal itu memiliki tubuh sehat dan bugar berkat menekuni olahraga ini dan disertai latihan rutin dan pola hidup sehat tentunya.

Di sisi lain, futsal bisa menjadi pengembangan bakat bagi mereka yang ingin menjadi pesepak bola andal. Bahkan beberapa pemain top Brasil juga awalnya memulai karier sebagai pemain futsal di masa kecilnya, seperti Ronaldinho, Pele, dan Zico.

Manfaat Bermain Futsal

Adapun manfaat futsal bagi kesehatan tubuh dan mental, dikutip dari berbagai sumber.
Membakar Lemak dan Meninggikan Tubuh

Olahraga futsal bisa menjadi jalan keluar bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Sama seperti sepak bola, futsal yang mempunyai intensitas tinggi juga dapat mencegah obesitas alias kegemukan. Apabila disertai dengan latihan rutin, futsal bisa membakar kalori dan lemak di tubuh dengan efektif. Setelah keringat diperas, lemak juga akan terbakar menjadi simpanan energi untuk memperkuat otot. Mereka yang hobi bermain futsal cenderung memiliki tubuh dengan otot yang kuat di segala sisi, termasuk betis dan perut. Tidak hanya mampu membakar lemak, futsal juga bisa membantu untuk meningkatkan tinggi badan. Saat tulang aktif bergeran saat bermain futsal, maka tulang dapat meningkatkan aktivitas yang akan membantu meninggikan tubuh.

Membangun Karakter Tanggung Jawab

Futsal bukanlah olahraga yang menekankan keahlian individu, tetapi juga kerja sama tim secara tim. Bermain futsal dapat melatih karakter setiap pemain untuk lebih bertanggung jawab, misalnya saat bola direbut lawan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Para pemain futsal dituntut untuk bergerak gesit ke depan dan ke belakang lapangan saat pertandingan lantaran olahraga ini hanya dimainkan lima orang. Mereka berjalan, jogging, berlari, hingga melompat dengan penuh selama 20-40 menit. Berbagai aktivitas tersebut akan membantu para pemain futsal mengendalikan detak jantung, dan melatih kardiovaskular.

Membentuk Kekuatan Otot

Sama seperti bermain sepak bola futsal juga mampu membangun kekuatan otot-otot kaki, paha, perut, maupun dada. Tetapi Anda perlu berlatih secara rutin, tidak hanya sekali atau dua kali. Membentuk dan melatih kekuatan otot tidak bisa dilakukan secara instan.

Menghilangkan Stres dan Melatih Otak

Futsal dipercaya dapat menurunkan tingkat depresi atau stres seseorang. Biasanya mereka yang lelah beraktivitas baik kerja, kuliah ataupun sekolah, terkadang melampiaskannya dengan bermain futsal sebegai pelepas penat dan tertawa lepas. Tak hanya itu, futsal dapat melatih kreativitas dan kecepatan berfikir otak untuk meningkatkan konsentrasi. Kemudian dapat meningkatkan fokus otak.

Bagikan :

Tentang Kami

Merupakan satu-satunya Sekolah Menengan Kejuruan (SMK) Pelayaran di Karisidenan Kediri, yang berlokasi di Jl. Tembus Timur GOR Joyoboyo Kota Kediri, Provinsi Jawa Timur. SMK Pelayaran Hang Tuah Kediri bertekad mencapai perbaikan yang berkesinambungan berdasarkan sistem manajemen mutu ISO 9001:2008.

Lokasi