Sabtu, 13-07-2024
  • SMK Pelayaran Hang Tuah Kediri membuka Pendaftaran Penerimaan Taruna Baru (PTB) Tahun Pelajaran 2024/2025 . Pembukaan Pendaftaran Diklat Pemberdayaan Masyarakat (DPM) Tahun 2023

Ekstrakurikuler Beladiri

Beladiri adalah suatu seni membela diri sendiri baik mempertahan diri ataupun menyerang lawan. Pada zaman dahulu beladiri digunakan untuk mempertahankan diri dari musuh,namun berbeda pada zaman sekarang. Zaman sekarang beladiri selain untuk memprtahankan diri juga digunakan sebagai ajang olahraga dan mencari prestasi. Macam-macam beladiri yang populer seperti pencak silat, karate, kempo, taekwondo dan sebagainya. Belajar beladiri nyatanya tidak bisa instan sehingga memerlukan proses yang panjang. Beladiri memerlukan kelenturan, kecepatan, kelincahan dan ketahanan fisik yang baik tak jarang juga memerlukan strategi dalam pertandingan.

Beladiri khususnya pencak silat terdapat dua cabang beladiri yaitu fighter (tarung laga) dan seni. Fighter (tarung laga) adalah seni beladiri yang difokuskan bertarung dengan lawan, sedangkan seni adalah seni beladiri yang memperlihatkan kelincahan dan keindahan dalam gerakan jurus. Cabang seni memiliki tiga kategori yaitu seni tunggal, seni ganda dan seni beregu.

Olahraga beladiri sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Di samping itu ternyata ada manfaat lain yang bisa dirasakan setelah rutin melakukan olahraga yang satu ini. Baik pria dan wanita bisa mendapatkan manfaat dari beladiri, apa saja itu?

1. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Dalam melakukan olahraga beladiri ini perlu tenaga yang kuat dalam melakukan setiap gerakannya. Hal tersebut membuat detak jantung akan meningkat. Secara otomatis daya tahan kardiovaskular pun bisa lebih sehat dan terhindar dari penyakit jantung.

2. Memaksimalkan Fokus dan Respon

Selain membutuhkan tenaga yang kuat, bela diri juga menuntut orang untuk bisa lebih fokus, konsentrasi, dan memiliki gerakan respon yang cepat. Nanti ada pelatihan yang disebut dengan attention state training yang berfungsi menajamkan konsentrasi sehingga bisa lebih fokus. Otomatis respond an koordinasi antara otak dengan gerakan tubuh bisa lebih maksimal.

3. Tubuh Lebih Lentur

Gerakan yang ada dalam olahraga ini seperti tendangan tinggi, lemparan, serta gerakan akrobatik mampu meningkatkan fleksibilitas tubuh seseorang. Resiko tubuh mengalami cedera pun bisa dicegah. Tubuh jadi lebih lentur dan tidak mudah cedera.

4. Mengatasi Stres

Bela diri bisa juga mengatasi masalah stres. Orang yang rutin melakukan beladiri ini tingkat stresnya akan menurun dan bisa menghindari gejala depresi. Hormone endorphin akan terlepas karena adanya aktivitas fisik dari olahraga ini. Suasana hati yang buruk pun bisa berubah menjadi lebih baik.

5. Olahraga Total Tubuh

Jenis olahraga ini menuntut semua anggota tubuh bergerak sampai semua ototnya. Hal ini bisa meningkatkan stamina tubuh, massa otot, menambah kekuatan otot, menyeimbangkan diri, serta bisa memperbaiki mood juga. Dapat dikatakan olahraga ini merupakan olahraga total untuk tubuh seseorang.

Bagikan :

Tentang Kami

Merupakan satu-satunya Sekolah Menengan Kejuruan (SMK) Pelayaran di Karisidenan Kediri, yang berlokasi di Jl. Tembus Timur GOR Joyoboyo Kota Kediri, Provinsi Jawa Timur. SMK Pelayaran Hang Tuah Kediri bertekad mencapai perbaikan yang berkesinambungan berdasarkan sistem manajemen mutu ISO 9001:2008.

Lokasi